長い連休でそろそろ逆に疲れてきた人に

おはようございます、社労士の有馬です

連休も中日にさしかかりそろそろ休みすぎて体がダルくなってきた人もいるのではないでしょうか

そんな時は散歩に出かけたりランニングをしたり運動をしてみるといいのですが、過去の記事で紹介した数息観をおこなってみるのも良いかと思います

腹式呼吸を繰り返すことにより内臓の動きが促進され、酸素も身体中にいきわたるので非常に気持ちよいです

あとは案外都心部は人がいないので大阪や東京に住んでいる人はこの機会に普段行かない地元の観光地に行ってみるといいかもですね

ちなみに大阪は平日と同じくらいの人しかいなかったです(夜は知りませんけど

まあ、とにかく家に引きこもってばかりいると逆に疲れてしまうのでどこかで出かけたほうがいいですね